Diario Ansiedad Rosa

Diarios formato Ebook (pdf)

El diario formato ebook, es un archivo pdf que recibirás DE FORMA AUTOMÁTICA EN TU MAIL, listo para descargar e imprimir o utilizar en tus dispositivos Android o iOS !

La impresión del cuerpo, podes realizarla en doble faz (quitando tapa y contratapa)

Contiene 160 páginas:

🌸 ¿Qué es la ansiedad?

🌸 Síntonas: fisiológicos, psicológicos, cognitivos y conductuales.

🌸 ¿Cómo y por qué se activan los síntomas?

🌸 La naturaleza de los síntomas.

🌸 Tipos de Ansiedad.

🌸 Gatillos en Ansiedad.

🌸 Técnicas para afrontar los estados de ansiedad.

🌸 Preocupaciones. Técnicas de autorregistro.

🌸 Pensamientos Automáticos, Negativos, Catastróficos. Técnicas.

🌸 Distorsiones Cognitivas. Técnica de Autorregistro.

🌸 Conductas de reaseguro y mantenimiento de la ansiedad. Ejercicio.

🌸 Técnicas de Respiración.

🌸 Mindfulness.

🌸 Journaling: Hojas de registro (punteadas y rayadas)

🌸 Mandalas.

¡Mucha info psicoeducativa que te ayudará a comprender y regular la ansiedad!